El aumento de las bajas por trastornos psíquicos obliga a repensar los riesgos laborales en clave psicológica

El impacto de la pandemia de COVID-19 sobre la salud mental en España continúa dejando huella, especialmente en el ámbito laboral. Desde 2020, las bajas laborales por trastornos psíquicos como ansiedad o depresión han crecido un 72%, alcanzando las 643.681 en lo que va de 2024, según datos del Instituto Nacional de la Seguridad Social. Aunque este tipo de bajas aún representan una décima parte del total, ya se sitúan como las terceras más largas, con una duración media de 108 días, solo por detrás de las provocadas por tumores o enfermedades cardiovasculares.

Determine qué está y qué no está bajo su control.

PUNTOS CLAVE

• El agotamiento es un problema sistémico complejo que requiere una respuesta sistémica compleja.
• El burnout es un problema estructural y cultural. Deberíamos dejar de verlo como el resultado de una falta de resiliencia personal o de fuerza de voluntad.
• Cuando estamos agotados, necesitamos establecer rigurosamente cuáles de nuestros factores estresantes están dentro y cuáles están fuera de nuestro control.
• El agotamiento también es una oportunidad para comprender creencias más profundas y dañinas sobre nosotros mismos y cómo se enredan con el trabajo y el tiempo.

En los últimos años, España ha experimentado un preocupante aumento en los accidentes laborales, especialmente en sectores estratégicos como la construcción, la industria manufacturera, la agricultura y los servicios. Esta tendencia, que afecta tanto a la seguridad de los trabajadores como a la productividad de las empresas, ha generado alarma entre sindicatos, empresarios y autoridades.

A continuación ofrecemos 10 medidas individuales relacionadas con los hábitos correctos de la voz:

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   1. Controlar la  postura ya que esta puede afectar en el desempeño de la voz: Mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás, no cruzar las piernas al estar sentados. Todos los músculos y órganos que se sitúan en el tronco juegan un papel fundamental en la respiración y control del aire y, en consecuencia, en la emisión de la voz.
   2. Evitar hablar mientras se esté realizando algún esfuerzo físico.
   3. Evitar dar voces o gritos y no forzar la voz.
   4. Evitar, en lo posible, la tos, el carraspeo y los estornudos ruidosos (sus tuir esta conducta por bostezos para relajar la garganta, beber agua y tragar lentamente).
   5. Ser conscientes de la respiraciónabdominal o diafragmática cuando hablamos.
   6. Beber agua de forma frecuente (se recomiendan 2 litros diarios pero tomados en pequeñas cantidades y espaciadas). Evitar ingerir bebidas muy frías o calientes.
   7. Evitar el consumo de tabaco, cafeína, bebidas alcohólicas y especias picantes.
   8. Procurar también que en la sala exista una adecuada renovación de aire y se mantengan unas condiciones óptimas de temperatura y humedad: regulando adecuadamente el sistema de climatización, evitando las corrientes de aire (debidas a puertas abiertas, etc.), entre otras. Evitar los cambios bruscos de temperatura.
   9. Dejar descaansar la voz durante las pausas y evitar las exposiciones prolongadas (especialmente si ya se padece alguna alteración en la voz).
   10. En caso de irritación de garganta, evitar ingerir caramelos de menta y sustituirlos por caramelos de miel o cítricos (limón, naranja).

Más protección para las personas trabajadoras, más prevención para las empresas.

Esa es la hoja de ruta del nuevo Segundo Plan de Acción 2025-2027 de la Estrategia Española de Seguridad y Salud en el Trabajo, que despliega 197 medidas concretas para responder a los riesgos laborales del presente y del futuro.

Con este impulso, España redobla su apuesta por un entorno laboral más seguro, saludable y adaptado a los grandes desafíos del siglo XXI: digitalización, cambio climático, envejecimiento y desigualdad.

La Comisión Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (CNSST) desempeña un papel crucial en la promoción de un entorno laboral seguro y saludable. En este artículo, exploraremos la importancia de la CNSST, sus principales funciones y cómo contribuye a mejorar las condiciones laborales en el país.

¿Qué es la Comisión Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo?

La Comisión Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo es un órgano consultivo y deliberativo que tiene como objetivo principal promover y mejorar las condiciones de seguridad y salud en el ámbito laboral. Está conformada por representantes del gobierno, empleadores y trabajadores, lo que garantiza una representación equilibrada de todas las partes interesadas.

En sectores de alto riesgo como la construcción, la industria, la seguridad y las emergencias, las lesiones laborales y los problemas de salud a largo plazo siguen siendo desafíos persistentes. Sin embargo, la tecnología corporal y los dispositivos inteligentes portables están transformando la seguridad laboral. Esta «ropa digital» monitorea el trabajo en tiempo real, aportando una prevención de lesiones con información basada en datos para proteger a los empleados.