CLAVES PARA MANTENER LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO

La presión de tiempo por llegar a los objetivos, la sobrecarga de trabajo laboral, el entorno laboral (iluminación, ruido, ventilación, temperatura), la organización del equipo (ambiente laboral, conflictos), el grado de responsabilidad, el incumplimiento de derechos laborales y la situación económica de la empresa y trabajador, además de las propias situaciones personales, influyen de manera decisiva en la carga mental del trabajador y trabajadora.

Cada vez somos más conscientes de la importancia de salvaguardar nuestra salud mental.

Las enfermedades relacionadas con la salud mental pueden derivar en problemas para conciliar el sueño, falta de concentración, una menor productividad, aumento del cansancio, subida de tensión, mayor irritación, ansiedad o incluso depresión. Las bajas derivadas por problemas de ansiedad y estrés en el trabajo son cada vez más frecuentes.

Estos claves ayudarán a mantener la salud mental en el trabajo:

Distribución equilibrada de tareas y tiempos:

Evita situaciones de estrés y ritmos de trabajo acelerados. El Plan de trabajo debe adaptarse a la persona y tener en cuenta los trabajadores y trabajadoras especialmente sensibles con limitaciones.

Desconexión digital:

Fundamental cuando se termina el horario laboral, es imprescindible restringir el acceso al correo de empresa y al teléfono de trabajo, si lo hubiera, tras terminar la jornada, durante los fines de semana y los períodos vacacionales. El hecho de contestar correos electrónicos o tfno en horario extra laboral puede acabar saturando al trabajador con la consecuente generación de cuadros de estrés y ansiedad.

Modelos flexibles de trabajo:

La implantación de modelos flexibles de trabajo es determinante para ayudar a los empleados a conciliar. La posibilidad de teletrabajar, la introducción de medidas de flexibilidad horaria que permitan cumplir con horarios de guarderías, citas médicas y actividades extraescolares o la opción de instalar la jornada intensiva, van a ser cruciales para oxigenar al empleado y evitar su saturación.

Formación:

Que facilite las herramientas para manejar el estrés, la resolución de conflictos, prevención del acoso laboral, sexual o por razón de sexo y la formación continua en el puesto de trabajo, mejoran el clima laboral y motivan.

Comunicación interna:

El fomento de la comunicación interna del personal en la empresa es una medida que, a priori, puede parecer sencilla pero que no siempre se aplica. La realización periódica de reuniones en las que se tenga en cuenta su opinión para mejorar el trabajo.

Team building "Construcción de equipos".

Contribuyen a la generación de sinergias entre los miembros de la plantilla, aumentan la confianza en los compañeros, cohesionan a los equipos e influyen de manera positiva en las actividades que se realizan de manera conjunta. Conocer mejor las inquietudes de las personas del departamento optimiza la comunicación y facilita el bienestar laboral.

Evaluación de riesgos psicosociales:

Realizar encuestas de satisfacción personal y un diagnóstico del funcionamiento de la organización son claves para adoptar medidas preventivas que eviten: estrés laboral, acoso y fomenten un buen clima en la organización.