Cuidarse en el trabajo, cinco trastornos musculo esqueléticos más frecuentes
La salud durante nuestra jornada laboral es muy importante, pasamos muchas horas en nuestro puesto de trabajo, independientemente de la actividad que desarrollemos.
Los trastornos musculoesqueléticos son unos de los problemas de salud más comunes en el ámbito laboral, afectando sobre todo a la espalda, cuello, hombros y extremidades superiores.
Los riesgos más comunes son: adopción de malas posturas de trabajo, movimientos repetitivos, movilización de personas, transporte, empuje o tracción de cargas, posturas estáticas durante mucho tiempo.
Los cinco trastornos musculoesqueléticos más frecuentes:
Debemos conocer los trastornos musculoesqueléticos más comunes, para poder identificarlos y prevenirlos.
1.- Lumbalgia:
Se trata de una contractura dolorosa y persistente de los músculos que se encuentran en la parte baja de la espalda, concretamente en la zona lumbar. Si el dolor supera los tres meses de duración se considera lumbalgia crónica y puede causar incapacidades severas.
Suele manifestarse en el ámbito laboral por sobrecargas continuadas de la musculatura lumbar o también por permanecer largos periodos de tiempo sentado en mala posición o con posturas forzadas.
2.- Síndrome cervical por tensión:
Es un cuadro clínico doloroso producido por una contractura muscular en la región cervical posterior que está motivado por una sobrecarga de trabajo, el uso repetitivo de los músculos o por posturas forzadas de cuello. Además, es especialmente frecuente en personas trabajadoras que mantienen esta postura estática durante largos periodos de tiempo.
3.- Tendinitis del manguito de los rotadores:
Es la inflamación de los tendones de los músculos de hombro, especialmente del manguito de los rotadores, y suele originarse por la sobrecarga de los tendones generada por movimientos frecuentes de hombro en el ámbito laboral.
La inflamación crónica puede producir lesiones que provoquen un desgarro y una posterior ruptura del tendón, es decir, una ruptura del manguito de los rotadores. El dolor es el principal indicador, y suele aumentar con los movimientos de elevación de brazo, rotación del hombro y con el transporte de cargas.
4.- Epicondilitis o codo de tenista:
Conocido también como «codo de tenista» es una lesión por el esfuerzo repetitivo en el movimiento y por el que se inflaman los tendones de los músculos de la cara externa del codo. El dolor suele comenzar después de movimientos forzados o repetidos por la extensión del codo y/o la muñeca.
5.- Síndrome del túnel carpiano:
Es la compresión del nervio mediano a su paso por la muñeca a nivel del interior del túnel del carpo. Aparece con mayor frecuencia en las mujeres y los síntomas comienzan con alteraciones de sensibilidad en el primero, segundo y tercer dedo de la mano.
Además, puede haber sensación de calor, hormigueo y dolor de la palma y de los dedos. Su origen puede ser por movimientos y posturas forzadas de la mano en flexión y extensión, o por golpes en la zona palmar de la muñeca.
Los Delegados y Delegadas de Prevención deben pedir a las empresas las Evaluaciones de Riesgos Ergonómicas de los puestos de trabajo y los trabajadores debemos realizarnos los reconocimientos médicos iniciales y anuales para poder detectar precozmente una enfermedad profesional y tomar todas las medidas preventivas o de adaptación de puesto necesarias para evitar estos daños a nuestra salud.
Los técnicos de Prevención de Riesgos Laborales e UGT, les asesoraremos en cualquier duda y ayudaremos durante el proceso cuando reconozcan estos riesgos.